SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie 2

  • Rowerek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , Jestem Piłkarzem i nie mam problemy z masa ale moj brat ma troche nadwage w wieku 12 lat i chce schudnąć. Wiec zaczelismy jezdzic co 2 dzien na czco z rana rowerem okolo 40-50min. Po treningu , pije pół litra wody i je sniadanie. Nie znam sie za bardzo na siłowni moj kolega mi tak podpowiedzial co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-02-17 17:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie: 50 g płatków owsianych garśc rodzynek jedno jajo kurze 200 ml mleko 2% obiad: Pomidor Ryż baiła 50 g 100 g piersc z kurczaka kolacja: 80 g ser twarogowt chudy tylko tylke bo więcej niedam rady zjesc i nie ma czasu na 4 5 posiłków

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2006-06-16 21:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie : 8:00 110 g musli z mlekiem 2% , 2 jajka na miekko. 11:00 jablko , 2 bulki lub kanapki z szynka 14:00 200 g kostki z mintaja , 360 g roznego rodzaju warzyw 14:30 odzywka gainer z Activlab Mass up 16:00 trening 18:00 odzywka gainer z Activlab Mass up 19:00 Jajecznic z 5 jaj z kawalkami szybnki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2012-02-29 12:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trzy wieksze posilki zamiast czesciej mniejszych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czemu dietetycy kaza jesc 5-6posilkow dziennie z mniejsza liczba kcal ? Mi takie coś nie bardzo odpowiada poniewaz za jakies 2godz jestem glodny a jak zjem np sniadanie z 6jaj + troche tluszczu to na 6godz mam spokój. Czy to jest zdrowe co ja ja robie jesli tylko ilosc kcal i makro bedzie sie zgadzala ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2015-04-16 12:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobra dieta ?????????????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie : makaron i jajecznica z szynka lub platki zbozowe (lub ryz) z jogurtem i bananami obiad : najczesciej jakies mieso i ziemniaki kolacja : jajka na twardo przekaski : banany i czy mozna brac w jednym cyklu bcaa z glutamina i mutant mass ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2008-05-09 15:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o ranna porcje Kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    MAm takie pytanie bo 30mni przed snadaniem trzeba wzaic Mono Kreatyny a na sniadanie jem 100g Platkow owsianych + 30g Orzechow wloskich + 250ml Mleka(od krowy 3,5 - 4 % tluszczu) czy przy takim snaidanie kreatyna bedzie sie wchlaniac duzo gorzej?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2006-07-06 10:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie 10:00 bułka z szynką,pomidorem,sałatą i masłem obiad 14:00 jakieś mięso mam zazwyczaj na obiad :) podwieczorek 17:00 100g ryżu białego i 2 parówki kolacja 20:00 100g twarogu półtłustego waga: 70kg wzrost: 185cm Czy tym da się coś masy nazbierać ? ; p

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2013-01-20 20:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamienniki produktów.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Posiadacie może tabele (śniadanie, przed treningiem, po treningu itd.) , na co można pozamieniać produkty? Żebym ciągle nie jadł tego samego, bo monotonia by mnie wykończyła. :) Dokładniej chodzi mi o to, żebyście podali mi produkty (zamienniki), jakie można spożywać w danych "strefach" posiłku. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2012-11-23 13:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o X'a

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak branie x-panda ma sie do jedzenia posilkow??czy brac go miedzy posilkiem?chce go brac rano i przed treningiem a ze trenuje tak kolo 10 rano to musze gdzies tam sniadanie jescze wcisnac miedzy porcja poranna a ta przedtreningowa.i jeszcze jaka diete stosowac normalna masówke do x'a dac.pozdrawiam i dzieki z gory!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2005-07-25 17:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7:30 5g mono + 20g bcaa xtra 8:00 śniadanie przed treningiem tutaj poszukuje jakiegoś stacka który by nadał się bo jestem po 6tyg cm3 znaczy będę a ten cykl za 3 tyg rozpoczne po treningu 5g mono + 10g bcaa + 10minut aero i od razu po porcja anabolic window godzine po posilek licze na pomoc ; p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2009-05-30 18:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dotączyace cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Moje pytanie dotyczy kreatyny. Spożywając ją 30 min przed śniadaniem, w dni T jak i NT i jak jem śniadanie ( owsianka + 250 ml mleka + jajecznica ) to czy nie zaszkodzi w wchłanianiu kreatyny mleko ? Dokupuję też do kretki 1,8 kg białka. W jakim posiłku zawrzeć je w dni treningowe i nietreningowe. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2010-01-11 17:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uniwersalna odzywka bialkowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chodzi mi o takie bialeczko ktore nadalo by sie do wziecia na noc,po treningu,na sniadanie do uzupelnienia brakow w diecie. Jakie jest takie uniersalne ? Biogenix prolongatum czy moze jeszcze jakies inne?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2009-03-15 16:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile czasu posiłek po braniu kreatyny?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy po spożyciu kreatyny, zawsze musi być idealnie 30 minut, czy może być to godzina, albo 15 minut? Zawsze jak biorę kreatynę na czczo, to potem idę spać na te 30 minut i dopiero idę zrobić sobie śniadanie. Czy ten sen po wzięciu kreatyny nie przeszkadza?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2013-06-03 20:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieszanka z twarogiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg+jajko+rzodkiewka+szczypiorek+sól co wy na to , jako posiłek przed snem lub na sniadanie , jak ktos juz kiedys takie cos i wie jakie zawiera wartości odżywcze Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2007-01-13 15:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak układać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę , jednak wszystko po kolei . Ważę 70 kg przy wzroście 170 cm . Rozumiem że moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2285 , na białko 140g , węglowodany 350g i 70g tłuszczu Jednak w jakich porcjach to brać ? chodzi mi ile białka jeść na śniadanie , ile o 11 itp...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2009-08-31 10:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dowiedziałam się tutaj, iż na brzuch najbardziej wpływa dieta. Dlatego też chcialBym się dowiedzieć jak powinny wyglądać posiłki,co jeść na śniadanie, a co na kolację, czego unikać Zauważyłam po prostu ostatnio, że zrobiło mnie się sporo tłuszczu okolice pępka i pod

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2016-06-02 18:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mutan mass co i jak ?:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam .... mam kilka pytan ;p wiem ze powinno sie brac mutanta gdy a sie brak w diecie ... ale czy moglbym go brac rano po sniadanku i tylko po treningu ?? 2. powininenm najpierw zjesc sniadanko i potem 15 min po tym gainera czy wiece pierwszy gainer i potem sniadanie ?? takie samo pytanko odnosi sie po treningu ...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2010-08-13 17:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a białko - jak łączyć ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem sobie kreatynę w proszku i mam zamiar ją brac od poniedziałku. Do tej pory okazjonalnie piłem białko z mlekiem na śniadanie i na noc, czasem po treningu. Słyszałem, że mleko osłabia działanie kreatyny, więc muszę zaprzestać jego poranne przyjmowanie na rzecz kreatyny ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2004-06-27 18:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca noca a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam pracuje 24:00-08:00 spie 8:30-17;00 jak mam pojechac posilki 17:00 - Sniadanie ( czy po sniadaniu moge isc na silownie czy po nastepnym posilku dopiero ??_) 17;30 Trening 19:00 Posilek potreningowy 21;00 posilek 23;00 posilek 01:00 posilek w pracy 05;00 posilek w racy 08;00 posilek przed snem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2013-04-03 18:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal cuts

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamówiłam Animal Cuts i mam watpliwosci jak to brac... Wstaje codziennie o 3:40, mniej wiecej 15 po 4 jem sniadanie wiec pierwsza porcje biore z 30 min wczesniej. Producent pisze zeby brac kolejna nie pozniej jak 6h, u mnie yo jest kolo 10. Obiad jem w pracy okolo 13 a na silowni jestem po 14. Doradzcie mi kiedy w koncu mam brac ta druga porcje?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2016-10-05 21:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)